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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:01	6:01	141	00:06:01	1,00 km
2	1,00 km	6:00	6:00	155	00:12:01	2,00 km
3	1,00 km	6:05	6:05	167	00:18:06	3,00 km
4	1,00 km	5:40	5:40	160	00:23:46	4,00 km
5	1,00 km	5:55	5:55	163	00:29:42	5,00 km
6	1,00 km	5:51	5:51	164	00:35:32	6,00 km
7	1,00 km	5:53	5:53	165	00:41:25	7,00 km
8	0,06 km	0:18	4:49	163	00:41:44	7,06 km

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