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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:10	6:10	148	00:06:10	1,00 km
2	1,00 km	6:21	6:21	159	00:12:31	2,00 km
3	1,00 km	6:01	6:01	160	00:18:32	3,00 km
4	1,00 km	6:51	6:51	158	00:25:23	4,00 km
5	1,00 km	6:18	6:18	158	00:31:42	5,00 km
6	1,00 km	6:24	6:24	158	00:38:06	6,00 km
7	1,00 km	6:24	6:24	157	00:44:30	7,00 km
8	1,00 km	7:30	7:30	143	00:52:00	8,00 km
9	1,00 km	6:17	6:17	150	00:58:17	9,00 km
10	1,00 km	6:05	6:05	157	01:04:22	10,00 km
11	0,50 km	2:59	5:55	159	01:07:21	10,50 km

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