annons

Etapper

1 augusti 2020 - 09:05

Stensjö t/r inkl 4 x Steningebacken

Rullskidor - Intervall

3:or, med Siljegårds. Rullade bort till Steninge, körde backen 2 gånger, fortsatte till Stensjö där vi vände, tillbaka till Steninge och 2 gånger till i Steningebacken, sedan hem. Ett riktigt bra pass, kändes väldigt bra i backdragen.

42,29 km
Distans

2:30:11
Tid

3:33 min/km
Snitt

138
Snittpuls

167
Maxpuls

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	10,11 km	33:53	3:21 min/km
Repetition 1	1930 m	07:42	3:59 min/km
Drag 1 Steningebacken
Repetition 2	1960 m	06:08	3:08 min/km
Repetition 3	1930 m	07:43	4:00 min/km
Drag 2 Steningebacken
Repetition 4	8410 m	29:26	3:30 min/km
Repetition 5	1930 m	07:46	4:01 min/km
Drag 3 Steningebacken
Repetition 6	1980 m	06:37	3:21 min/km
Repetition 7	1930 m	07:44	4:00 min/km
Drag 4 Steningebacken
Nerjogg	12,11 km	43:12	3:34 min/km

3:or Swenor hjul,...
Total distans: 10349 km

Bliz Matrix B
Total distans: 6440 km

Polar Vantage M
Total distans: 22868 km

annons