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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	147	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	163	00:10:18	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	166	00:15:21	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	166	00:20:37	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	168	00:25:59	5,00 km
6	1,00 km	5:46	5:46	168	00:31:45	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30	169	00:37:15	7,00 km
8	0,74 km	3:49	5:09	170	00:41:04	7,74 km

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