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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:16	4:16	146	00:04:16	1,00 km
2	1,00 km	4:20	4:20	155	00:08:37	2,00 km
3	1,00 km	4:23	4:23	158	00:13:00	3,00 km
4	1,00 km	4:27	4:27	165	00:17:26	4,00 km
5	1,00 km	4:24	4:24	152	00:21:50	5,00 km
6	1,00 km	4:16	4:16	158	00:26:06	6,00 km
7	1,00 km	4:24	4:24	163	00:30:30	7,00 km
8	0,01 km	0:02	2:40	162	00:30:32	7,01 km