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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	149	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	152	00:09:46	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	153	00:14:48	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	153	00:20:01	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	152	00:25:14	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	152	00:30:13	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	152	00:35:28	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	151	00:40:26	8,00 km
9	1,00 km	5:12	5:12	153	00:45:38	9,00 km
10	1,00 km	5:29	5:29	148	00:51:08	10,00 km
11	0,25 km	1:20	5:18	153	00:52:28	10,25 km

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