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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	126	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	146	00:10:34	2,00 km
3	1,00 km	5:30	5:30	147	00:16:05	3,00 km
4	1,00 km	5:30	5:30	146	00:21:34	4,00 km
5	1,00 km	5:35	5:35	155	00:27:09	5,00 km
6	1,00 km	5:32	5:32	143	00:32:41	6,00 km
7	1,00 km	5:33	5:33	152	00:38:13	7,00 km
8	1,00 km	5:28	5:28	157	00:43:41	8,00 km
9	1,00 km	5:28	5:28	157	00:49:09	9,00 km
10	1,00 km	5:42	5:42	161	00:54:51	10,00 km
11	0,38 km	2:09	5:37	167	00:57:00	10,38 km

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