Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
2,07 km
11:10
5:24
134
00:11:10
2,07 km
2
0,41 km
1:21
3:19
155
00:12:32
2,48 km
3
0,43 km
2:12
5:09
140
00:14:43
2,91 km
4
0,41 km
1:19
3:15
156
00:16:03
3,31 km
5
0,41 km
2:08
5:13
143
00:18:11
3,72 km
6
0,41 km
1:18
3:11
159
00:19:29
4,13 km
7
0,41 km
2:10
5:17
144
00:21:39
4,54 km
8
0,41 km
1:18
3:11
161
00:22:57
4,95 km
9
0,41 km
2:10
5:16
147
00:25:07
5,36 km
10
0,41 km
1:20
3:13
161
00:26:27
5,77 km
11
0,41 km
2:07
5:09
148
00:28:34
6,19 km
12
0,41 km
1:18
3:13
164
00:29:53
6,59 km
13
0,41 km
2:07
5:11
151
00:31:59
7,00 km
14
0,41 km
1:17
3:08
165
00:33:16
7,41 km
15
0,41 km
2:07
5:11
153
00:35:23
7,82 km
16
0,41 km
1:18
3:09
166
00:36:40
8,23 km
17
0,41 km
2:08
5:14
153
00:38:48
8,63 km
18
0,41 km
1:18
3:09
167
00:40:05
9,04 km
19
0,40 km
2:08
5:18
155
00:42:14
9,45 km
20
0,40 km
1:14
3:04
170
00:43:28
9,85 km
21
0,41 km
2:11
5:21
156
00:45:39
10,26 km
22
0,20 km
0:37
3:00
162
00:46:16
10,46 km
23
0,21 km
1:06
5:22
161
00:47:22
10,67 km
24
0,20 km
0:38
3:04
165
00:47:59
10,87 km
25
0,20 km
1:08
5:32
161
00:49:07
11,08 km
26
0,20 km
0:37
3:00
166
00:49:44
11,28 km
27
0,20 km
1:08
5:35
164
00:50:52
11,48 km
28
0,20 km
0:37
3:04
167
00:51:29
11,69 km
29
0,21 km
1:06
5:17
165
00:52:35
11,89 km
30
0,20 km
0:34
2:51
170
00:53:09
12,09 km
31
0,20 km
1:06
5:26
166
00:54:16
12,30 km
32
3,06 km
16:07
5:16
142
01:10:23
15,36 km
24 juli 2020 - 07:59
Intervaller 10x400 + 5x200@3,15/3,05
Löpning - Lång intervall
Bra pass på GIH. Startade i 3,20 och körde sedan progressivt ner till 2,50.
15,36
km
Distans
1:10:22
Tid
4:35
min/km
Snitt
149
Snittpuls
180
Maxpuls
188
Kadens
Intervaller
Sträcka
Distans
Tid
Snitt
Uppjogg
2,07 km
11:10
5:24 min/km
Repetition 1
400 m
01:21
3:22 min/km
Repetition 2
400 m
02:11
5:28 min/km
Repetition 3
400 m
01:19
3:18 min/km
Repetition 4
400 m
02:08
5:20 min/km
Repetition 5
400 m
01:18
3:15 min/km
Repetition 6
400 m
02:10
5:25 min/km
Repetition 7
400 m
01:19
3:18 min/km
Repetition 8
400 m
02:07
5:18 min/km
Repetition 9
400 m
01:18
3:15 min/km
Repetition 10
400 m
02:07
5:18 min/km
Repetition 11
400 m
01:18
3:15 min/km
Repetition 12
400 m
02:07
5:18 min/km
Repetition 13
400 m
01:17
3:12 min/km
Repetition 14
400 m
02:07
5:18 min/km
Repetition 15
400 m
01:17
3:12 min/km
Repetition 16
400 m
02:08
5:20 min/km
Repetition 17
400 m
01:18
3:15 min/km
Repetition 18
400 m
02:08
5:20 min/km
Repetition 19
400 m
01:14
3:05 min/km
Repetition 20
400 m
02:11
5:28 min/km
Repetition 21
200 m
00:37
3:05 min/km
Repetition 22
200 m
01:06
5:30 min/km
Repetition 23
200 m
00:38
3:10 min/km
Repetition 24
200 m
01:08
5:40 min/km
Repetition 25
200 m
00:37
3:05 min/km
Repetition 26
200 m
01:08
5:40 min/km
Repetition 27
200 m
00:37
3:05 min/km
Repetition 28
200 m
01:06
5:30 min/km
Repetition 29
200 m
00:34
2:50 min/km
Repetition 30
200 m
01:06
5:30 min/km
Nerjogg
3,06 km
16:07
5:16 min/km
New Balance 1400v5
Total distans: 577 km
Garmin FR 920XT
Total distans: 19351 km
annons