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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	145	00:04:57	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	156	00:09:48	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	162	00:14:52	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	164	00:19:45	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	171	00:25:00	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	162	00:29:59	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	168	00:35:06	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	166	00:40:07	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	167	00:45:12	9,00 km
10	1,00 km	5:10	5:10	169	00:50:22	10,00 km
11	1,00 km	5:01	5:01	170	00:55:23	11,00 km
12	1,00 km	5:05	5:05	172	01:00:28	12,00 km
13	0,50 km	2:17	4:33	174	01:02:45	12,50 km

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