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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	138	00:04:48	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	157	00:09:28	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	162	00:14:10	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	171	00:19:07	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	172	00:23:59	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	169	00:28:44	6,00 km
7	1,00 km	4:38	4:38	174	00:33:21	7,00 km
8	1,00 km	3:58	3:58	178	00:37:20	8,00 km
9	1,00 km	4:10	4:10	182	00:41:30	9,00 km
10	0,24 km	0:58	4:07	186	00:42:28	9,24 km

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