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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	124	00:05:32	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	140	00:10:47	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	149	00:15:53	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	154	00:20:55	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	146	00:26:04	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	146	00:31:18	6,00 km
7	1,00 km	5:20	5:20	144	00:36:38	7,00 km
8	1,00 km	5:21	5:21	142	00:41:58	8,00 km
9	1,00 km	5:27	5:27	142	00:47:25	9,00 km
10	1,00 km	5:50	5:50	147	00:53:14	10,00 km
11	0,39 km	2:14	5:44	152	00:55:29	10,39 km