Lilla Broarna Runt: 8K@MP
Löpning - Tempo
Planerat: 16 km •
Marathonprogram 3:30, dag 27
• 2km uppvärmning
• 12km tävlingsfart (kring 58 - 60 min). Om du är stark kan du öka mot slutet, men det skall kännas under kontroll.
• 2km nedjogg
_____
Det här passet skulle ha gjorts igår men då blev det cykling istället. Så istället för vilodag idag blev det en förkortad variant av löppasset: åtta kilometer i maratempo istället för tolv fick räcka. Lite tröga ben men det var rätt väntat.