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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	8:00	8:00	152	00:08:00	1,00 km
2	1,00 km	7:42	7:42	153	00:15:42	2,00 km
3	1,00 km	6:37	6:37	161	00:22:19	3,00 km
4	1,00 km	7:23	7:23	164	00:29:42	4,00 km
5	1,00 km	7:02	7:02	167	00:36:44	5,00 km
6	1,00 km	8:04	8:04	165	00:44:48	6,00 km
7	1,00 km	7:29	7:29	174	00:52:17	7,00 km
8	1,00 km	6:22	6:22	171	00:58:39	8,00 km
9	1,00 km	6:37	6:37	169	01:05:17	9,00 km
10	1,00 km	6:15	6:15	172	01:11:31	10,00 km
11	1,00 km	6:30	6:30	172	01:18:01	11,00 km
12	0,26 km	1:38	6:12	172	01:19:40	11,26 km

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