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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:44	4:44	138	00:04:44	1,00 km
2	1,00 km	4:33	4:33	152	00:09:17	2,00 km
3	1,00 km	4:30	4:30	159	00:13:47	3,00 km
4	1,00 km	4:29	4:29	164	00:18:16	4,00 km
5	1,00 km	4:25	4:25	167	00:22:41	5,00 km
6	1,00 km	4:19	4:19	171	00:27:00	6,00 km
7	1,00 km	4:18	4:18	175	00:31:18	7,00 km
8	0,06 km	0:15	4:00	168	00:31:33	7,06 km