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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	124	00:05:22	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	164	00:10:42	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	162	00:15:48	3,00 km
4	1,00 km	5:35	5:35	135	00:21:23	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	129	00:26:30	5,00 km
6	1,00 km	5:59	5:59	140	00:32:29	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	129	00:37:34	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	130	00:42:38	8,00 km
9	1,00 km	6:06	6:06	129	00:48:45	9,00 km
10	1,00 km	6:33	6:33	127	00:55:18	10,00 km
11	1,00 km	5:21	5:21	131	01:00:39	11,00 km
12	1,00 km	5:24	5:24	136	01:06:03	12,00 km
13	1,00 km	5:01	5:01	138	01:11:04	13,00 km
14	1,00 km	5:03	5:03	137	01:16:07	14,00 km
15	1,00 km	5:03	5:03	137	01:21:10	15,00 km
16	1,00 km	6:45	6:45	126	01:27:56	16,00 km
17	1,00 km	5:04	5:04	160	01:33:00	17,00 km
18	1,00 km	5:39	5:39	135	01:38:39	18,00 km
19	1,00 km	6:55	6:55	128	01:45:34	19,00 km
20	1,00 km	4:58	4:58	157	01:50:33	20,00 km
21	1,00 km	5:05	5:05	147	01:55:38	21,00 km
22	1,00 km	5:15	5:15	139	02:00:53	22,00 km
23	1,00 km	6:39	6:39	124	02:07:32	23,00 km
24	1,00 km	5:05	5:05	138	02:12:37	24,00 km
25	1,00 km	5:46	5:46	134	02:18:23	25,00 km
26	1,00 km	5:46	5:46	138	02:24:09	26,00 km
27	1,00 km	4:58	4:58	142	02:29:07	27,00 km
28	1,00 km	5:02	5:02	149	02:34:09	28,00 km
29	1,00 km	5:48	5:48	138	02:39:57	29,00 km
30	1,00 km	5:00	5:00	150	02:44:57	30,00 km

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