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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	141	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	145	00:10:27	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	152	00:15:17	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	149	00:20:03	4,00 km
5	1,00 km	4:32	4:32	157	00:24:35	5,00 km
6	1,00 km	4:35	4:35	160	00:29:10	6,00 km
7	0,52 km	2:28	4:42	160	00:31:37	6,52 km