Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,83 km
10:11
5:34
123
00:10:11
1,83 km
2
0,25 km
3:32
14:16
119
00:13:43
2,08 km
3
0,99 km
4:24
4:25
152
00:18:07
3,07 km
4
0,06 km
1:30
23:16
138
00:19:37
3,13 km
5
0,80 km
3:31
4:24
155
00:23:08
3,93 km
6
0,06 km
1:31
23:30
143
00:24:39
4,00 km
7
0,61 km
2:44
4:29
157
00:27:23
4,61 km
8
0,03 km
1:30
51:13
137
00:28:53
4,64 km
9
0,40 km
1:46
4:26
146
00:30:39
5,04 km
10
0,08 km
1:30
18:32
143
00:32:09
5,12 km
11
0,21 km
0:55
4:27
139
00:33:04
5,32 km
12
0,26 km
1:44
6:40
147
00:34:49
5,58 km
13
0,01 km
1:00
01:09:40
142
00:35:49
5,60 km
14
1,00 km
4:36
4:35
165
00:40:25
6,60 km
15
0,05 km
1:30
32:20
155
00:41:55
6,65 km
16
0,81 km
3:42
4:36
164
00:45:37
7,45 km
17
0,05 km
1:30
30:59
157
00:47:07
7,50 km
18
0,60 km
2:49
4:41
163
00:49:56
8,10 km
19
0,06 km
1:30
24:39
156
00:51:26
8,16 km
20
0,41 km
1:55
4:41
156
00:53:21
8,57 km
21
0,20 km
0:56
4:37
154
00:54:17
8,77 km
22
0,24 km
1:32
6:21
158
00:55:49
9,02 km
23
0,03 km
1:01
33:40
152
00:56:50
9,05 km
24
0,59 km
3:35
6:08
143
01:00:26
9,63 km
4 augusti 2020 - 16:04
Äntligen tisdag - Långa intervaller m långlöparna , men själv idag.
Löpning - Fartlek
Uppv+lite övn sedan 2x(1000m +800+600+400+200) IT5 p90s SP jog till start + 1 min ståvila. Gick ut lite för hårt i första serien
9,63
km
Distans
1:00:25
Tid
6:16
min/km
Snitt
146
Snittpuls
175
Maxpuls
150
Kadens
Saucony Ride ISO ...
Total distans: 1250 km
annons