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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	136	00:05:09	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	144	00:09:52	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	148	00:14:50	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	151	00:19:50	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	153	00:24:42	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	150	00:29:41	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	154	00:34:46	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	156	00:39:45	8,00 km
9	1,00 km	5:25	5:25	152	00:45:10	9,00 km
10	1,00 km	5:53	5:53	152	00:51:03	10,00 km
11	1,00 km	6:16	6:16	153	00:57:19	11,00 km
12	0,47 km	2:20	4:58	158	00:59:39	11,47 km

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