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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:24	4:24	118	00:04:24	1,00 km
2	1,00 km	4:37	4:37	128	00:09:01	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	131	00:13:56	3,00 km
4	1,00 km	4:34	4:34	132	00:18:30	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	135	00:23:14	5,00 km
6	1,00 km	4:33	4:33	139	00:27:47	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	145	00:32:39	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	146	00:37:21	8,00 km
9	1,00 km	4:39	4:39	140	00:42:00	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	146	00:46:53	10,00 km
11	1,00 km	4:45	4:45	155	00:51:38	11,00 km
12	0,52 km	2:27	4:42	158	00:54:05	11,52 km

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