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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	120	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	129	00:10:07	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	128	00:15:02	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	130	00:20:04	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	127	00:25:01	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	134	00:29:52	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	135	00:34:47	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	137	00:39:38	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	143	00:44:39	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	129	00:49:52	10,00 km
11	0,01 km	0:03	5:22	134	00:49:55	10,01 km

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