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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:15	7:15	134	00:07:15	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	149	00:12:47	2,00 km
3	0,03 km	1:15	37:32	138	00:14:02	2,03 km
4	1,00 km	5:40	5:40	145	00:19:42	3,03 km
5	0,03 km	1:15	45:29	140	00:20:57	3,06 km
6	1,00 km	5:51	5:51	149	00:26:48	4,06 km
7	0,06 km	1:15	20:10	150	00:28:03	4,12 km
8	1,00 km	5:55	5:55	161	00:33:58	5,12 km
9	0,06 km	1:15	20:27	166	00:35:13	5,18 km
10	1,00 km	6:13	6:13	162	00:41:27	6,18 km
11	0,03 km	1:15	39:56	148	00:42:42	6,22 km
12	1,00 km	5:59	5:59	157	00:48:41	7,22 km
13	0,06 km	1:15	19:27	156	00:49:56	7,28 km
14	0,01 km	0:06	13:49	160	00:50:02	7,29 km

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