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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	128	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	4:27	4:27	130	00:09:42	2,00 km
3	1,00 km	4:26	4:26	137	00:14:08	3,00 km
4	1,00 km	4:31	4:31	140	00:18:38	4,00 km
5	1,00 km	4:32	4:32	146	00:23:10	5,00 km
6	1,00 km	4:13	4:13	149	00:27:23	6,00 km
7	1,00 km	4:14	4:14	158	00:31:37	7,00 km
8	0,11 km	0:29	4:11	171	00:32:06	7,11 km