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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	113	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	128	00:09:56	2,00 km
3	1,00 km	4:31	4:31	140	00:14:26	3,00 km
4	1,00 km	4:18	4:18	147	00:18:44	4,00 km
5	1,00 km	4:10	4:10	153	00:22:54	5,00 km
6	1,00 km	4:06	4:06	159	00:27:01	6,00 km
7	0,69 km	2:51	4:09	163	00:29:52	6,69 km