Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,68 km
10:00
5:58
144
00:10:00
1,68 km
2
0,12 km
1:00
8:28
151
00:11:00
1,80 km
3
0,50 km
2:28
4:56
160
00:13:28
2,30 km
4
0,10 km
1:00
9:33
151
00:14:28
2,40 km
5
0,50 km
2:30
5:00
160
00:16:58
2,90 km
6
0,41 km
4:00
9:42
135
00:20:58
3,31 km
7
0,20 km
0:53
4:24
157
00:21:50
3,51 km
8
0,04 km
1:00
22:17
151
00:22:50
3,56 km
9
0,20 km
0:54
4:30
155
00:23:44
3,76 km
10
0,09 km
1:00
10:33
154
00:24:44
3,85 km
11
0,20 km
0:52
4:20
158
00:25:36
4,05 km
12
0,08 km
1:00
13:13
154
00:26:36
4,13 km
13
0,20 km
0:56
4:38
157
00:27:32
4,33 km
14
0,12 km
1:00
8:40
156
00:28:32
4,44 km
15
0,20 km
0:51
4:13
159
00:29:23
4,64 km
16
0,34 km
4:00
11:48
136
00:33:23
4,98 km
17
0,50 km
2:29
4:59
158
00:35:52
5,48 km
18
0,08 km
1:00
11:49
155
00:36:52
5,57 km
19
0,50 km
2:25
4:50
161
00:39:17
6,07 km
20
0,07 km
1:00
14:26
155
00:40:17
6,14 km
21
1,52 km
10:00
6:35
147
00:50:17
7,65 km
6 augusti 2020 - 09:44
2x500 - 5x200 - 2x500
Löpning - Distans
4:56 / 5:00 //
4:24 / 4:30 / 4:20 / 4:38 / 4:13 //
4:59 / 4:50
Lite snabbare igen överlag sedan förra gången. (se 12/6)
Steglängden var bättre och jämnare, och låg mellan 1.08-1.27 cm.
7,65
km
Distans
50:17
Tid
6:34
min/km
Snitt
149
Snittpuls
167
Maxpuls
166
Kadens