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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,76 km	3:00	3:58	147	00:03:00	0,76 km
2	0,20 km	1:00	4:58	160	00:04:00	0,96 km
3	0,76 km	3:00	3:58	170	00:07:00	1,71 km
4	0,20 km	1:00	4:57	162	00:08:00	1,92 km
5	0,75 km	3:00	4:00	166	00:11:00	2,66 km
6	0,21 km	1:00	4:44	162	00:12:00	2,88 km
7	0,76 km	3:00	3:57	167	00:15:00	3,63 km
8	0,21 km	1:00	4:40	170	00:16:00	3,85 km
9	0,75 km	3:00	3:59	164	00:19:00	4,60 km
10	0,20 km	1:00	4:54	162	00:20:00	4,81 km
11	0,76 km	3:00	3:56	164	00:23:00	5,57 km
12	0,20 km	1:00	5:03	163	00:24:00	5,77 km
13	0,75 km	3:00	3:59	166	00:27:00	6,52 km
14	0,22 km	1:00	4:34	163	00:28:00	6,74 km
15	0,76 km	3:00	3:56	166	00:31:00	7,50 km
16	0,22 km	1:00	4:33	165	00:32:00	7,72 km
17	0,76 km	3:00	3:57	167	00:35:00	8,48 km
18	0,19 km	1:00	5:22	159	00:36:00	8,67 km
19	0,76 km	3:00	3:57	160	00:39:00	9,42 km
20	0,19 km	1:00	5:16	160	00:40:00	9,61 km
21	0,75 km	3:00	4:00	164	00:43:00	10,37 km
22	0,21 km	1:00	4:42	167	00:44:00	10,58 km
23	0,74 km	3:00	4:02	166	00:47:00	11,32 km
24	0,20 km	1:00	5:04	156	00:48:00	11,52 km
25	0,74 km	3:00	4:05	162	00:51:00	12,26 km
26	0,20 km	1:00	4:56	163	00:52:00	12,46 km
27	0,76 km	3:00	3:56	167	00:55:00	13,22 km
28	0,21 km	1:00	4:44	160	00:56:00	13,43 km
29	0,75 km	3:00	3:59	163	00:59:00	14,19 km
30	0,22 km	1:00	4:39	168	01:00:00	14,40 km
31	0,77 km	3:00	3:55	169	01:03:00	15,17 km
32	0,21 km	1:00	4:48	169	01:04:00	15,38 km
33	0,01 km	0:01	3:06	172	01:04:01	15,38 km