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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:01	6:01	120	00:06:01	1,00 km
2	1,00 km	5:35	5:35	129	00:11:37	2,00 km
3	0,65 km	4:05	6:18	136	00:15:42	2,65 km
4	0,54 km	2:33	4:43	147	00:18:14	3,19 km
5	0,06 km	0:25	6:48	131	00:18:39	3,25 km
6	0,54 km	2:27	4:34	154	00:21:06	3,78 km
7	0,06 km	0:25	7:02	131	00:21:31	3,84 km
8	0,53 km	2:37	4:55	152	00:24:08	4,38 km
9	0,05 km	0:22	7:31	137	00:24:29	4,42 km
10	0,32 km	1:23	4:19	153	00:25:53	4,75 km
11	0,07 km	0:29	6:54	136	00:26:21	4,82 km
12	0,33 km	1:27	4:27	154	00:27:49	5,14 km
13	0,08 km	0:42	8:45	146	00:28:31	5,22 km
14	0,54 km	2:33	4:42	159	00:31:03	5,76 km
15	0,06 km	0:27	7:00	126	00:31:30	5,83 km
16	0,33 km	1:29	4:32	152	00:32:59	6,16 km
17	1,00 km	5:53	5:53	140	00:38:52	7,16 km
18	1,00 km	6:00	6:00	149	00:44:52	8,16 km
19	0,33 km	2:26	7:22	154	00:47:18	8,49 km

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