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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	125	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	125	00:10:36	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:21	133	00:15:57	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	131	00:21:17	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	134	00:26:31	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	136	00:31:53	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	135	00:36:58	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	131	00:41:59	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	138	00:46:52	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	140	00:51:52	10,00 km
11	1,00 km	4:57	4:57	140	00:56:49	11,00 km
12	0,60 km	3:01	5:05	140	00:59:50	11,60 km

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