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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:43	5:43	140	00:05:43	1,00 km
2	1,00 km	5:34	5:34	152	00:11:17	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	149	00:16:42	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	147	00:22:07	4,00 km
5	1,00 km	5:28	5:28	149	00:27:35	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	152	00:32:50	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	156	00:38:15	7,00 km
8	1,00 km	5:35	5:35	161	00:43:50	8,00 km
9	1,00 km	6:12	6:12	160	00:50:02	9,00 km
10	1,00 km	5:59	5:59	155	00:56:01	10,00 km
11	0,01 km	0:02	6:31	158	00:56:04	10,01 km

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