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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	136	00:05:33	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	149	00:10:56	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	146	00:16:22	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	149	00:21:47	4,00 km
5	1,00 km	5:38	5:38	158	00:27:25	5,00 km
6	1,00 km	5:31	5:31	159	00:32:56	6,00 km
7	1,00 km	5:31	5:31	157	00:38:27	7,00 km
8	1,00 km	5:20	5:20	150	00:43:47	8,00 km
9	1,00 km	5:37	5:37	157	00:49:23	9,00 km
10	1,00 km	5:34	5:34	158	00:54:57	10,00 km
11	1,00 km	5:44	5:44	160	01:00:41	11,00 km
12	1,00 km	5:33	5:33	161	01:06:15	12,00 km
13	1,00 km	5:33	5:33	158	01:11:48	13,00 km
14	1,00 km	5:37	5:37	161	01:17:26	14,00 km
15	1,00 km	5:44	5:44	162	01:23:09	15,00 km
16	1,00 km	5:53	5:53	163	01:29:02	16,00 km
17	1,00 km	5:49	5:49	165	01:34:51	17,00 km
18	1,00 km	5:42	5:42	162	01:40:33	18,00 km
19	1,00 km	6:07	6:07	163	01:46:40	19,00 km
20	1,00 km	5:57	5:57	166	01:52:37	20,00 km
21	1,00 km	5:52	5:52	162	01:58:29	21,00 km
22	0,81 km	4:55	6:03	163	02:03:24	21,81 km