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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	151	00:05:04	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	164	00:10:09	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	159	00:15:00	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	163	00:19:52	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	163	00:24:40	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	147	00:29:50	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	169	00:34:32	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	157	00:39:15	8,00 km
9	1,00 km	4:36	4:36	169	00:43:51	9,00 km
10	1,00 km	4:39	4:39	167	00:48:30	10,00 km
11	0,66 km	3:09	4:47	163	00:51:38	10,66 km