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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	142	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	154	00:10:58	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	149	00:16:23	3,00 km
4	1,00 km	5:35	5:35	153	00:21:57	4,00 km
5	1,00 km	5:33	5:33	156	00:27:30	5,00 km
6	1,00 km	5:26	5:26	155	00:32:55	6,00 km
7	1,00 km	5:31	5:31	152	00:38:27	7,00 km
8	1,00 km	5:32	5:32	151	00:43:59	8,00 km
9	1,00 km	5:30	5:30	154	00:49:29	9,00 km
10	1,00 km	5:28	5:28	149	00:54:57	10,00 km
11	1,00 km	5:29	5:29	152	01:00:27	11,00 km
12	0,59 km	3:13	5:27	0	01:03:40	11,59 km