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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,00 km	17:54	5:58	153	00:17:54	3,00 km
2	0,10 km	3:45	35:59	132	00:21:39	3,10 km
3	0,10 km	0:29	4:50	141	00:22:08	3,20 km
4	0,02 km	0:15	12:02	153	00:22:23	3,22 km
5	0,10 km	0:28	4:40	159	00:22:51	3,32 km
6	0,02 km	0:15	15:07	163	00:23:06	3,34 km
7	0,10 km	0:28	4:40	166	00:23:34	3,44 km
8	0,02 km	0:16	14:48	170	00:23:50	3,46 km
9	0,10 km	0:27	4:30	169	00:24:17	3,56 km
10	0,02 km	0:14	12:31	169	00:24:31	3,58 km
11	0,10 km	0:29	4:50	168	00:25:00	3,68 km
12	0,02 km	0:15	16:08	167	00:25:15	3,69 km
13	0,00 km	0:16	93:34	162	00:25:31	3,70 km
14	0,20 km	1:00	4:57	164	00:26:31	3,90 km
15	0,02 km	1:00	42:54	156	00:27:31	3,92 km
16	0,21 km	1:00	4:45	158	00:28:31	4,13 km
17	0,03 km	1:01	35:41	157	00:29:32	4,16 km
18	0,22 km	0:59	4:34	160	00:30:31	4,38 km
19	0,07 km	1:00	15:08	159	00:31:31	4,44 km
20	0,21 km	1:00	4:41	159	00:32:31	4,66 km
21	0,05 km	1:00	20:58	159	00:33:31	4,70 km
22	0,22 km	1:00	4:27	162	00:34:31	4,93 km
23	0,02 km	1:00	45:57	161	00:35:31	4,95 km
24	0,22 km	1:00	4:29	162	00:36:31	5,17 km
25	0,02 km	1:00	56:59	160	00:37:31	5,19 km
26	0,22 km	1:00	4:30	163	00:38:31	5,41 km
27	0,02 km	1:00	58:31	161	00:39:31	5,43 km
28	0,23 km	1:00	4:20	161	00:40:31	5,66 km
29	0,02 km	1:00	51:03	158	00:41:31	5,68 km
30	2,97 km	16:34	5:35	171	00:58:05	8,65 km

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