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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	155	00:05:21	1,00 km
2	1,00 km	4:23	4:23	161	00:09:45	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	166	00:15:00	3,00 km
4	1,00 km	5:37	5:37	166	00:20:36	4,00 km
5	1,00 km	5:52	5:52	164	00:26:28	5,00 km
6	1,00 km	6:17	6:17	163	00:32:45	6,00 km
7	1,00 km	6:30	6:30	160	00:39:15	7,00 km
8	1,00 km	8:07	8:07	162	00:47:22	8,00 km
9	1,00 km	5:58	5:58	162	00:53:20	9,00 km
10	0,82 km	4:18	5:16	163	00:57:38	9,82 km

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