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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	151	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	164	00:09:42	2,00 km
3	1,00 km	4:36	4:36	149	00:14:18	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	146	00:18:57	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	145	00:23:41	5,00 km
6	1,00 km	5:31	5:31	149	00:29:12	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	148	00:34:20	7,00 km
8	1,00 km	5:35	5:35	147	00:39:54	8,00 km
9	1,00 km	5:22	5:22	150	00:45:16	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	146	00:50:03	10,00 km
11	1,00 km	4:34	4:34	138	00:54:37	11,00 km
12	1,00 km	4:53	4:53	139	00:59:30	12,00 km
13	1,00 km	4:45	4:45	146	01:04:15	13,00 km
14	1,00 km	4:41	4:41	144	01:08:57	14,00 km
15	1,00 km	4:34	4:34	146	01:13:31	15,00 km
16	1,00 km	4:33	4:33	150	01:18:03	16,00 km
17	1,00 km	4:31	4:31	145	01:22:35	17,00 km
18	1,00 km	4:11	4:11	154	01:26:46	18,00 km
19	0,01 km	0:01	3:46	161	01:26:47	18,01 km

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