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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	156	00:05:17	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	159	00:10:15	2,00 km
3	0,27 km	1:23	5:07	155	00:11:38	2,27 km
4	1,00 km	4:07	4:07	160	00:15:45	3,27 km
5	1,00 km	4:10	4:10	154	00:19:55	4,27 km
6	1,00 km	4:09	4:09	145	00:24:04	5,27 km
7	0,60 km	2:34	4:17	145	00:26:38	5,87 km
8	0,30 km	1:30	4:56	146	00:28:08	6,17 km
9	1,00 km	4:08	4:08	146	00:32:16	7,17 km
10	1,00 km	4:13	4:13	145	00:36:29	8,17 km
11	1,00 km	4:20	4:20	145	00:40:49	9,17 km
12	0,57 km	2:19	4:05	145	00:43:08	9,74 km
13	0,29 km	1:30	5:15	142	00:44:38	10,02 km
14	1,00 km	4:18	4:18	145	00:48:56	11,02 km
15	1,00 km	4:17	4:17	142	00:53:13	12,02 km
16	1,00 km	4:10	4:10	140	00:57:23	13,02 km
17	0,55 km	2:15	4:06	139	00:59:38	13,57 km
18	0,30 km	1:30	5:02	158	01:01:08	13,87 km
19	1,00 km	5:03	5:04	174	01:06:11	14,87 km

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