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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	135	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	151	00:10:40	2,00 km
3	1,00 km	5:39	5:39	157	00:16:19	3,00 km
4	1,00 km	6:12	6:12	161	00:22:31	4,00 km
5	1,00 km	6:15	6:15	164	00:28:46	5,00 km
6	1,00 km	5:38	5:38	161	00:34:24	6,00 km
7	1,00 km	5:46	5:46	161	00:40:11	7,00 km
8	1,00 km	5:58	5:58	161	00:46:08	8,00 km
9	0,66 km	3:52	5:50	163	00:50:00	8,66 km

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