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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:34	4:34	101	00:04:34	1,00 km
2	1,00 km	4:35	4:35	111	00:09:08	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	112	00:13:52	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	113	00:18:34	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	107	00:23:16	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	107	00:28:32	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	108	00:33:24	7,00 km
8	0,03 km	0:08	5:05	105	00:33:33	7,03 km