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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	163	00:04:54	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	184	00:09:48	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	182	00:14:35	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	181	00:19:13	4,00 km
5	1,00 km	4:40	4:40	179	00:23:53	5,00 km
6	1,00 km	4:36	4:36	179	00:28:30	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	179	00:33:06	7,00 km
8	1,00 km	4:39	4:39	177	00:37:45	8,00 km
9	0,30 km	1:24	4:42	177	00:39:09	8,30 km

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