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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	126	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	4:05	4:05	137	00:09:08	2,00 km
3	1,00 km	4:32	4:32	145	00:13:40	3,00 km
4	0,09 km	0:19	3:28	149	00:13:59	3,09 km

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