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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	131	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	130	00:10:09	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	141	00:14:55	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	144	00:19:33	4,00 km
5	1,00 km	4:38	4:38	150	00:24:11	5,00 km
6	1,00 km	4:30	4:30	153	00:28:42	6,00 km
7	1,00 km	4:32	4:32	156	00:33:14	7,00 km
8	1,00 km	4:31	4:31	156	00:37:44	8,00 km
9	1,00 km	4:29	4:29	155	00:42:13	9,00 km
10	1,00 km	4:37	4:37	160	00:46:50	10,00 km
11	1,00 km	4:32	4:32	159	00:51:22	11,00 km
12	1,00 km	4:24	4:24	156	00:55:45	12,00 km
13	1,00 km	4:31	4:31	156	01:00:17	13,00 km
14	1,00 km	4:33	4:33	153	01:04:49	14,00 km
15	1,00 km	4:42	4:42	159	01:09:32	15,00 km
16	1,00 km	4:37	4:37	158	01:14:09	16,00 km
17	1,00 km	4:54	4:54	160	01:19:04	17,00 km
18	1,00 km	4:47	4:47	163	01:23:51	18,00 km
19	1,00 km	4:32	4:32	155	01:28:23	19,00 km
20	1,00 km	4:41	4:41	154	01:33:04	20,00 km
21	1,00 km	4:39	4:39	158	01:37:44	21,00 km
22	1,00 km	4:51	4:51	158	01:42:35	22,00 km
23	0,20 km	0:58	4:57	155	01:43:33	22,20 km

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