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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:15	4:15	174	00:04:15	1,00 km
2	1,00 km	4:33	4:33	178	00:08:49	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	178	00:13:28	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	176	00:18:15	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	176	00:23:11	5,00 km
6	1,00 km	5:56	5:56	174	00:29:07	6,00 km
7	1,00 km	5:42	5:42	176	00:34:49	7,00 km
8	1,00 km	6:13	6:13	172	00:41:03	8,00 km
9	1,00 km	5:58	5:58	170	00:47:01	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	178	00:52:14	10,00 km
11	0,35 km	1:44	4:54	182	00:53:59	10,35 km

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