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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	129	00:05:04	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	135	00:10:01	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	141	00:14:40	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	141	00:19:30	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	126	00:24:36	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	136	00:29:34	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	139	00:34:38	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	144	00:39:44	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	150	00:44:46	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	149	00:49:47	10,00 km
11	0,16 km	0:44	4:36	153	00:50:30	10,16 km

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