annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:125:1212500:05:121,00 km
21,00 km5:005:0013200:10:122,00 km
31,00 km5:045:0413900:15:163,00 km
41,00 km5:095:0913900:20:244,00 km
51,00 km5:115:1113900:25:355,00 km
61,00 km5:035:0314200:30:386,00 km
71,00 km5:035:0314400:35:417,00 km
81,00 km5:345:3414000:41:158,00 km
91,00 km5:295:2917200:46:449,00 km
101,00 km5:155:1517500:51:5910,00 km
111,00 km5:095:0917500:57:0811,00 km
121,00 km5:185:1817401:02:2612,00 km
131,00 km5:135:1317701:07:4013,00 km
141,00 km5:125:1217401:12:5114,00 km
151,00 km5:155:1517601:18:0715,00 km
161,00 km5:095:0917701:23:1616,00 km
171,00 km5:095:0917601:28:2517,00 km
181,00 km5:155:1517601:33:4018,00 km
191,00 km4:324:3217601:38:1219,00 km
201,00 km4:374:3716401:42:4920,00 km
211,00 km4:204:2015301:47:0821,00 km
221,00 km4:284:2816201:51:3722,00 km
231,00 km4:224:2216101:55:5923,00 km
241,00 km5:135:1315102:01:1224,00 km
251,00 km5:235:2315702:06:3425,00 km
261,00 km5:205:2016002:11:5526,00 km
271,00 km5:075:0716002:17:0227,00 km
281,00 km5:075:0715902:22:0928,00 km
290,02 km0:085:5915502:22:1728,02 km

9 augusti 2020 - 08:32

Näset Runt

Löpning - Långpass
Inlägg H utsida. Långpass i värmen! Blev kämpigt mot slutet när jag la in tempoökning (marafart) 5k vid 18k. Tur man springer längs havet, blev ett snappdopp efter tempoökningen och fick litet energi sista 5k hem.
Fortfarande inte bytt batteri på pulsbandet och net det funkar inte!!!
28,02   km
Distans
2:22:16
Tid
5:05   min/km
Snitt
159
Snittpuls
199
Maxpuls
176
Kadens
HOKA Rincon
Total distans: 1759 km
annons