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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	136	00:04:57	1,00 km
2	1,00 km	4:29	4:29	160	00:09:26	2,00 km
3	1,00 km	4:16	4:16	173	00:13:42	3,00 km
4	1,00 km	4:12	4:12	178	00:17:54	4,00 km
5	1,00 km	4:10	4:10	185	00:22:04	5,00 km
6	1,00 km	4:36	4:36	183	00:26:40	6,00 km
7	1,00 km	4:30	4:30	182	00:31:10	7,00 km
8	1,00 km	4:18	4:18	183	00:35:28	8,00 km
9	1,00 km	4:22	4:22	184	00:39:49	9,00 km
10	1,00 km	4:20	4:20	186	00:44:10	10,00 km
11	0,38 km	1:36	4:13	187	00:45:46	10,38 km

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