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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	136	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	160	00:10:55	2,00 km
3	1,00 km	5:33	5:33	159	00:16:28	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	154	00:21:57	4,00 km
5	1,00 km	5:37	5:37	157	00:27:34	5,00 km
6	1,00 km	5:39	5:39	168	00:33:13	6,00 km
7	0,05 km	0:19	6:01	177	00:33:32	6,05 km

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