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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	139	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:33	5:33	141	00:11:33	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	149	00:17:00	3,00 km
4	1,00 km	6:58	6:58	149	00:23:58	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	154	00:29:28	5,00 km
6	1,00 km	5:34	5:34	158	00:35:02	6,00 km
7	1,00 km	5:45	5:45	157	00:40:47	7,00 km
8	1,00 km	5:34	5:34	158	00:46:21	8,00 km
9	1,00 km	5:42	5:42	166	00:52:04	9,00 km
10	0,71 km	4:52	6:50	156	00:56:56	9,71 km

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