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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	130	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	139	00:10:14	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	140	00:15:15	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	143	00:20:19	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	148	00:25:27	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	148	00:30:26	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	148	00:35:40	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	142	00:40:49	8,00 km
9	1,00 km	5:19	5:19	140	00:46:08	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	141	00:51:21	10,00 km
11	1,00 km	5:05	5:05	142	00:56:25	11,00 km
12	1,00 km	4:57	4:57	140	01:01:23	12,00 km
13	1,00 km	5:05	5:05	141	01:06:28	13,00 km
14	0,11 km	0:34	5:14	139	01:07:02	13,11 km

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