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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	136	00:04:54	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	144	00:09:38	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	156	00:14:42	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	164	00:19:45	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	167	00:25:00	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	167	00:29:54	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	163	00:34:55	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	168	00:40:14	8,00 km
9	1,00 km	5:39	5:39	170	00:45:53	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	174	00:51:05	10,00 km
11	0,06 km	0:18	4:47	174	00:51:24	10,06 km

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