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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	110	00:05:21	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	112	00:10:13	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	115	00:15:09	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	121	00:19:59	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	120	00:24:41	5,00 km
6	1,00 km	4:25	4:25	131	00:29:06	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	117	00:34:02	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	122	00:38:49	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	119	00:43:38	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	123	00:48:24	10,00 km
11	1,00 km	4:47	4:47	122	00:53:11	11,00 km
12	1,00 km	4:23	4:23	126	00:57:34	12,00 km
13	0,50 km	2:22	4:41	129	00:59:56	12,50 km

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