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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	144	00:05:04	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	121	00:10:02	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	126	00:14:58	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	129	00:19:51	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	131	00:24:41	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	134	00:29:33	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	137	00:34:25	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:23	140	00:39:48	8,00 km
9	0,50 km	2:33	5:08	144	00:42:21	8,50 km

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